Храп у мужчин: можно ли от него избавиться?

Храп у мужчин во сне, является серьезной проблемой и для самих храпящих, и для их родственников.

Людям, которые спят возле такого человека, очень тяжело полноценно отдохнуть ночью и нормально чувствовать себя целый день.

Поэтому храп нельзя оставлять без внимания. Необходимо обязательно искать причину этой проблемы и принимать меры для ее устранения.

Как бороться с храпом у мужчин?

Во-первых, стоит найти квалифицированного именно в этом вопросе врача.

Во-вторых, пройти обследование и постараться повлиять на факторы, которые провоцируют появление храпа.

В большинстве случаев такая тактика позволяет избавиться от проблемы самому храпящему и нормализовать сон близких людей.

Храп у мужчин причины

Почему появляется храп? Потому что во время сна непроизвольно расслабляются мышцы глотки, гортани, мягкого неба.

Но это происходит у каждого человека – такова физиология.

Для возникновения же храпа необходимы еще и предпосылки, которые заставят расслабленные стенки дыхательных путей вибрировать и биться друг об друга.

Эти предпосылки и являются причинами храпа у мужчин.

К ним относят:

• пожилой возраст (у стариков снижается тонус всех тканей),
• ожирение (чем человек толще, тем «мощнее» храп),
• увеличение миндалин,
• анатомические особенности – вдавленная внутрь нижняя челюсть, большой небный язычок,
• крупные полипы в носу, искривление и другие дефекты носовой перегородки (при этих состояниях человек не может дышать носом и непроизвольно открывает рот во сне, что меняет анатомию глотки и гортани),
• болезни щитовидной железы, приводящие к снижению мышечного тонуса,
• прием снотворных лекарств,
• неудобную подушку (когда во сне голова сильно запрокидывается назад),
• сильную усталость (когда человек «спит как убитый»),
• алкогольное опьянение,
• курение.

Также стоит отметить, что самые частые причины храпа во сне у пожилых мужчин – это возраст и лишний вес.

Старики храпят практически каждую ночь, и сделать с этим ничего не удается.

А вот в молодом возрасте причины храпа у мужчин преимущественно имеют связь либо с нарушением носового дыхания, либо с анатомическими особенностями глотки и гортани.

Ну и, конечно же, среди ведущих факторов возникновения храпа в любом возрасте у представителей сильного полов является употребление спиртных напитков.

Храп у мужчин — распространенная проблема, которая может вызывать дискомфорт как для самого храпящего, так и для его близких. Врачи отмечают, что избавиться от храпа возможно, но для этого необходимо определить его причины. Часто храп возникает из-за анатомических особенностей, таких как искривление носовой перегородки или увеличенные миндалины. В таких случаях может потребоваться хирургическое вмешательство.

Однако в большинстве случаев достаточно внести изменения в образ жизни. Врачи рекомендуют следить за весом, так как избыточная масса тела может способствовать храпу. Также полезно избегать алкоголя перед сном и спать на боку. В некоторых случаях может помочь использование специальных устройств, таких как носовые расширители или специальные подушки. Важно помнить, что консультация с врачом поможет выбрать наиболее подходящий метод лечения и улучшить качество сна.

Можно ли вылечить храп?

Какой врач лечит храп у мужчин?

Какой врач лечит храп,возникающий у мужчин, когда они спят? Этой проблемой занимаются сомнологи – специалисты по расстройствам сна.

Их задача – определить, что именно является причиной храпа, и помочь пациенту самостоятельно, если это возможно.

Или же направить его на консультацию к другим узкопрофильным докторам:

• ЛОРу,
• хирургу,
• наркологу,
• эндокринологу.

Комплексный подход к диагностике и лечению храпа оправдан, поскольку нередко у пациентов присутствует сразу несколько причин возникновения рассматриваемой проблемы.

Например, патология ЛОР-органов и лишний вес. Как вылечить храп у мужчины в таком случае?

Для этого необходимо обязательно устранить проблемы в органах дыхания и нормализовать массу тела.

Чем это опасно?

Легкое, не постоянное похрапывание обычно опасности для здоровья не несет. А вот сильный храп у мужчин может сопровождаться осложнениями.

Выявить их можно только с помощью специальной методики.

Она предусматривает наблюдение за спящим человеком и фиксацию следующих параметров:

• положения тела,
• движений ног,
• громкости храпа,
• частоты дыхания,
• насыщения крови кислородом,
• активности головного мозга,
• движений глазных яблок,
• тонуса подбородочных мышц.

Целью такого сложного исследования является исключение у больного синдрома апноэ во сне. То есть кратковременных остановок дыхания, возникающих из-за полного опадания и перекрывания дыхательных путей.

Если эпизодов апноэ много, организм мужчины начинает страдать от кислородного голодания, что чревато церебральными и сердечно-сосудистыми нарушениями.

В самых тяжелых случаях может наступить даже смерть.

Храп у мужчин — распространенная проблема, о которой говорят многие. Это явление может вызывать неловкость не только у самого храпящего, но и у его близких. Многие люди считают, что избавиться от храпа невозможно, однако это не совсем так. Существует множество методов, которые могут помочь уменьшить или полностью устранить эту проблему.

Некоторые мужчины отмечают, что изменение позы во время сна, например, переход на бок, значительно снижает интенсивность храпа. Другие находят облегчение в использовании специальных подушек или носовых полосок. Важно также обратить внимание на образ жизни: снижение веса, отказ от алкоголя и курения могут оказать положительное влияние.

Тем не менее, в некоторых случаях храп может быть симптомом более серьезных заболеваний, таких как апноэ сна. Поэтому, если проблема сохраняется, стоит обратиться к врачу для диагностики и получения рекомендаций. В конечном итоге, с правильным подходом и вниманием к своему здоровью, многие мужчины могут справиться с храпом и улучшить качество своего сна.

Храп. Почему? Как избавиться?

Храп у мужчин лечение

Как лечить храп у мужчины?

Лечение таких пациентов обычно включает:

• Нормализацию веса.
• Избавление от плохих привычек.
• Изменение привычного положения во время сна (необходимо перестать спать на спине).
• Приобретение ортопедической подушки.
• Восстановление носового дыхания.
• Применение специальных лекарственных средств.
• Использование внутриротовых устройств.
• Выполнение упражнений для тренировки мышц.
• Оперативное вмешательство.

Медикаменты

Можно ли и как избавиться от храпа во сне мужчине с помощью лекарственных средств?

Можно, однако устранение храпа медикаментозным методом должно рассматриваться только как временное решение проблемы.

Действовать же надо глубже, влияя на изначальную причину патологии.

Доктор может назначить мужчине, страдающему от храпа во сне, лекарства, которые увеличивают тонус мышц, увлажняют слизистую рта и глотки, уменьшают отечность стенок дыхательного тракта.

Препараты такого действия обычно содержат несколько активных компонентов, например:

• Доктор Храп – различные растительные масла, экстракт эвкалипта, витамины В6 и Е.
• Сайленс – соевый лецитин, глицерин, экстракт шиповника, каррагинан.
• Слипекс – ментол, эвкалиптол, масла мяты и гаультерии.

Организм к этим препаратам постепенно привыкает, поэтому их эффективность понижается.

Храпите во сне? Как избавиться от храпа.

Хирургическое лечение

Как устранить храп у мужчины при анатомических особенностях и заболеваниях носоглотки, приводящих к нарушению нормального дыхания?

В таких ситуациях не обойтись без хирургического лечения.

При проблемах с проходимостью носовых ходов проводятся операции по выравниванию носовой перегородки, удалению полипов, костных наростов.

Если причиной храпа являются анатомические особенности неба, показана его пластика, которая проводится с помощью лазера или холода (криопластика).

Небные импланты

Небные импланты – современное и эффективное средство, которое все чаще применяется от храпа у мужчин.

Эти приспособления фиксируются на мягком небе, уплотняя его и не позволяя ему вибрировать или опускаться в дыхательные пути во время сна.

Ограничениями для использования импланта являются следующие состояния:

• ожирение,
• тяжелая степень синдрома апноэ,
• храп, возникающий из-за заболеваний носоглотки,
• аномальное положение нижней челюсти.

СИПАП-терапия

Этот метод лечения показа больным, у которых диагностирован тяжелый синдром ночного апноэ.

Суть СИПАП-терапии заключается в искусственном «расправлении» дыхательных путей спящего человека потоком воздуха, генерирующимся специальным оборудованием.

У метода есть несколько отрицательных сторон: высокая стоимость аппаратуры, социальный и физический дискомфорт, побочные эффекты.

Упражнения

Если серьезных причин, мешающих мужчине перестать храпеть, не обнаружено, врач может порекомендовать пациенту делать утром и перед сном специальные упражнения:

• максимально вытягивать язык к подбородку и удерживать в таком положении 5-10 секунд,
• сильно зажимать зубами пластиковую палочку,
• двигать нижней челюстью вперед, назад и в стороны,
• произносить «и», сильно напрягая мышцы.

Такая гимнастика способствует тонизации мышц глотки, гортани, что и помогает избавиться от храпа мужчине.

Народные методы

Народные средства от храпа у мужчин нельзя рассматривать как основной метод терапии. Поскольку, как уже говорилось выше, у храпящего человека могут возникнуть на фоне этой проблемы тяжелые осложнения.

Лечение храпа народными средствами возможно только у тех мужчин, у которых не выявлено никаких серьезных патологий со стороны органов дыхания.

Наиболее безопасными народными средствами от храпа можно назвать следующие:

• закапывание перед сном в ноздри небольшого количества облепихового масла,
• обильное употребление жидкости, которое будет способствовать образованию в респираторном тракте более жидкой слизи,
• прием травяного сбора из черной бузины, корня сабельника, ромашки, хвоща полевого.

Храп у мужчин профилактика

Лечится ли храп у мужчин? Да, но лучше не допускать возникновения этой проблемы.

Для этого представителям сильного пола необходимо:

• следить за весом,
• не курить,
• употреблять меньше алкоголя, стараться не делать этого перед сном,
• своевременно лечить болезни носоглотки,
• в целом следить за своим здоровьем.

Многие причины храпа легко лечатся – главное их выявить. Врач обязательно посоветует метод, который будет действенным.

Это поможет храпящему человеку избежать развития осложнений в будущем, а его близким людям полноценно отдыхать ночью.

Полезное видео о том, как избавиться от храпа

Вопрос-ответ

Как перестать храпеть во сне мужчине?

Обычно люди храпят, если спят на спине, запрокинув голову. В таком положении смещается корень языка. Это создает дополнительное сопротивление для свободного прохождения воздушного потока. Чтобы перестать храпеть, достаточно перевернуться на бок.

Как сделать так, чтобы человек перестал храпеть, не будя его?

Чтобы уменьшить храп человека, не будя его, можно попробовать изменить его положение во сне, например, подложив подушку под спину, чтобы он спал на боку. Также полезно обеспечить хорошую вентиляцию в комнате и использовать увлажнитель воздуха, чтобы избежать сухости слизистых. Если храп вызван заложенностью носа, можно попробовать использовать специальные полоски для носа или ароматерапию с маслами, способствующими дыханию.

Сколько стоит операция, чтобы убрать храп?

Стоимость операции по лечению храпа составляет 28 000 рублей. В эту сумму входит: сама операция, индивидуальное размещение и питание, все необходимые медикаменты и уход, консультации смежных специалистов, анестезия.

Советы

СОВЕТ №1

Обратите внимание на свою позу во время сна. Храп часто усиливается, когда человек спит на спине. Попробуйте спать на боку, чтобы уменьшить вероятность храпа. Можно использовать специальные подушки или даже шить карман на спину пижамы, чтобы предотвратить переворот на спину.

СОВЕТ №2

Измените свои привычки в отношении алкоголя и курения. Употребление алкоголя перед сном и курение могут способствовать расслаблению мышц горла, что увеличивает вероятность храпа. Постарайтесь ограничить или исключить эти привычки, особенно в вечернее время.

СОВЕТ №3

Поддерживайте здоровый вес. Избыточный вес может привести к накоплению жира вокруг шеи, что сужает дыхательные пути и усиливает храп. Регулярные физические упражнения и сбалансированное питание помогут вам контролировать вес и улучшить качество сна.

СОВЕТ №4

Обратитесь к врачу для диагностики и лечения. Если храп становится постоянной проблемой, это может быть признаком более серьезных заболеваний, таких как обструктивное апноэ сна. Консультация с врачом поможет определить причину и подобрать подходящее лечение.