Правильная диета при сотрясении головного мозга

Стресс и различные заболевания предполагают особое диетическое меню. Питание при сотрясении головного мозга связано с потребностями организма пострадавшего в полезных вещества и микроэлементах. ЧМТ требует особого режима, выражающегося в психологическом, физическом покое. Правильно подобранный рацион поможет восстановиться травмированным клеткам, тканям.

Основные признаки сотрясения

Первый симптом ЧМТ – потеря сознания после удара. Исключение – люди пожилого возраста и дети. Сразу же после ушиба могут наблюдаться:

1. Частое дыхание.
2. Однократный рвотный позыв.
3. Тахикардия или учащенная пульсация.
4. Утрата памяти относительно предшествующих ушибу событий.

Данная симптоматика через некоторое время исчезает. Давление приходит в норму, но иногда может доходить до высоких пределов – это происходит не только из-за полученной травмы, но и стрессового состояния больного. Температура при сотрясении не повышается.

После восстановления сознания у пострадавшего наблюдается следующая патологическая симптоматика:

• головные боли,
• головокружение,
• чувство тошноты,
• слабость, посторонние звуки в ушах,
• внезапные приливы крови к коже лица,
• чрезмерное потоотделение,
• неприятный дискомфорт,
• проблемы со сном.

После ушиба «серого вещества» общее состояние пациента нормализуется на протяжении 7-14 дней. Но приступы мигрени и другие субъективные признаки могут держаться продолжительное время по различным причинам.

Врачи подчеркивают, что правильная диета при сотрясении головного мозга играет важную роль в процессе восстановления. Специалисты рекомендуют включать в рацион продукты, богатые антиоксидантами, такие как ягоды, орехи и зеленые овощи. Эти продукты помогают уменьшить воспаление и защищают клетки мозга. Также важно употреблять достаточное количество белка, который способствует восстановлению тканей. Врачи советуют избегать алкоголя и кофеина, так как они могут усугубить симптомы. Гидратация также имеет значение, поэтому необходимо пить достаточно воды. В целом, сбалансированное питание, богатое витаминами и минералами, способствует более быстрому выздоровлению и улучшению общего состояния пациента.

Сотрясение головного мозга: симптомы, диагностика, лечение

Прогноз после полученной травмы

В большинстве ситуаций при правильном лечении и соблюдении режима, ЧМТ заканчивается выздоровлением с возращением трудоспособности. Остаточная симптоматика (бессонница, головокружение, чрезмерная утомляемость) может напоминать еще долго, но через некоторое время проходит и она.

При сопутствующих тяжелых недугах, несоблюдении советов доктора или тяжелых ЧМТ, могут наблюдаться разные последствия – от вегето-сосудистой дистонии до приступов эпилепсии.

Полезные продукты при ушибе

При диагностике травмы «серого вещества» назначает больному покой, постельный режим и питание при легком сотрясении мозга, включающее углеводную и белковую пищу. Лечебное меню при ЧМТ напоминает знаменитый рацион Аткинса.

Все блюда, входящие в рацион питания, должны включать:

1. Вареные.
2. Свежие.
3. Продукты, приготовленные на пару.
4. Овощи, мясо, рыбу, запеченные в духовке.

От копченостей, сладостей и жареной пищи придется полностью отказаться. В период восстановления не следует перегружать организм едой. Рацион питания должен содержать больше белка, а также углеводов. Для приготовления еды используются жиры растительного происхождения (масло оливы).

В период лечения ушиба рекомендуется принимать витамины группы B, оказывающие благотворное влияние на нервную систему. Эти полезные вещества содержатся в таких продуктах, как:

• спаржа, печень,
• морские продукты,
• при сотрясении употребляют яйца, бобовые,
• орехи, гречка,
• нежирная рыба, молочные изделия.

Для быстрого усвоения элемента группы B следует дополнить рацион питания едой, содержащей железо: шпинат, бобовые, различные крупы, мясо.

Ежедневно рекомендуется, употреблять курицу, индейку – их филе содержит лецитин, благотворно влияющий на мозговой центр. Также это вещество присутствует в свиной печени, сое. Рацион лучше дополнить овощными нежирными супами, свекольниками, солянками, борщами – все, что ускоряет процесс пищеварения.

Организму нужно оказать максимальную поддержку, ему требуется много минералов и полезных веществ, содержащихся во фруктах, свежих овощах.

Рубрика "PRO здоровье": Сотрясение головного мозга

Правильная диета при сотрясении головного мозга становится важным аспектом восстановления. Многие специалисты подчеркивают, что питание должно быть сбалансированным и богатым витаминами и минералами. Люди отмечают, что употребление продуктов, содержащих омега-3 жирные кислоты, таких как рыба и орехи, способствует улучшению мозговой функции. Также рекомендуется включать в рацион фрукты и овощи, богатые антиоксидантами, которые помогают снизить воспаление. Некоторые пациенты делятся опытом, что отказ от алкоголя и сахара значительно улучшил их самочувствие. Важно помнить, что каждый организм индивидуален, и перед изменением рациона стоит проконсультироваться с врачом.

Питание головного мозга, ч.2 – продукты питания

Продукты богатые на калий

Меню пострадавшего должно подбираться с учетом медикаментозных препаратов, которые назначил невролог. Если пациент пьет мочегонные средства, его рацион должен содержать пищу, богатую калием. Это могут быть:

1. Изюм, курага.
2. Запеченный картофель.
3. При сотрясении полезен чернослив.
4. Молочные изделия.
5. Бобовые, орехи.

Очень важно, чтобы восстановительная диета, содержала большое количество кисломолочной и молочной пищи, – в ее составе присутствует калий, положительно влияющий на защитные силы организма, обменные процессы, пищеварение.

Аскорбиновая кислота поможет справиться со стрессом, в котором пребывает пострадавший, получивший удар по голове. Для этого рацион должен дополняться свежей капустой, цитрусами, шиповником, болгарским перцем, шпинатом.

Восстановить работоспособность «серого вещества» и защитить организм пациента от стресса поможет магний, присутствующий в бобовых и крупах, – в меню пострадавшего должны входит каши на молочной основе.

Постоянное потребление нежирной рыбы восполняет недостаток кислот Омега-3, улучшающих функционирование ЦНС (благотворно влияет на память и восстанавливает мозговую активности).

Работоспособность «серого вещества» улучшает глюкоза, входящая в состав сухофруктов, меда. Смесь продукта пчеловодства и орехов полезна не только для больных, но и здоровых пациентов для улучшения активности головного мозга.

Продукты, от употребления которых стоит отказаться

Специалисты сошлись во мнении, что из ежедневного меню при сотрясении различной степени тяжести необходимо исключить некоторые продукты. Перечень основных блюд, от которых стоит отказаться при сотрясении мозга включает:

• еду с большим м жира, ухудшающего кровоток,
• разные приправы, специи при сотрясении противопоказаны: они раздражают ЦНС,
• конфеты, булочки и различные кондитерские блюда,
• при сотрясении «серого вещества» не рекомендуется употреблять соленую, острую пишу,
• спиртные напитки: они не только способствуют уничтожению нейронов, но и оказывают негативное действие на кровообращение мозга, нервную систему,
• кофейные коктейли, крепкие чайные напитки: повышают артериальное давление.

Все эти продукты могут значительно ухудшить состояние больного в период восстановления после полученной травмы.

Правильная диета при легком сотрясении мозга – неотъемлемая часть комплексного восстановления. Следует осознавать, что адекватная терапия и соблюдение всех советов доктора приводит к выздоровлению пострадавшего. Важно не только медикаментозное лечение, но и полноценное питание, позитивный настрой, отдых и прогулки на свежем воздухе.

ЧМТ средней тяжести предполагает терапию в условиях стационара, где больной постоянно находится под контролем докторов. Только такой подход гарантирует полное восстановление организма.

Злоупотребление алкоголем при ударе «серого вещества»

При сотрясении, клиническая картина схожа с симптоматикой сильного алкогольного опьянения. Если пострадавший во время терапии будет злоупотреблять спиртосодержащими коктейлями, существует риск повторного возобновления признаков патологического синдрома. У пациента могут начаться приступы истерики, появиться галлюцинации, раздражительность.

Из-за небольшого количество алкоголя, употребленного после удара по голове, наблюдаются нарушения психики, белая горячка, которая может появиться даже после бокала пива.

Когда «серое вещество» начинает приходить в себя после удара, то «увеселительные» коктейли вызывают приступы головной боли, гипертонию, внезапные перепады настроения. Симптомы сотрясения усиливаются, иногда наблюдается отечность головного мозга. В результате пациент может утратить сознание либо впасть в кому. Спиртное во время терапии зачастую провоцирует инсульт.

Средства народной медицины

Нетрадиционные методы лечения при травме необходимо использовать только по назначению доктора, чтобы не спровоцировать развитие различных осложнений. Для устранения патологических симптомов при сотрясении мозга используются успокоительные отвары на основе:

1. Иван-чая.
2. Мелисы.
3. Элеутерококка.
4. Корня лекарственной валерианы.

А также иные целебные травы,оказывающие успокаивающее, седативное действие на нервную систему при сотрясении мозга.

Специальную диету после ЧМТ больной должен соблюдать по завершении стационарного лечения продолжительное время. Включать в рацион питания привычные продукты необходимо постепенно, от острых, соленых блюд лучше отказаться. Не следует увлекаться сладостями. При сотрясении пострадавший должен наблюдаться у врача до полного восстановления ЦНС, общего состояния.

Вопрос-ответ

Как ускорить выздоровление после сотрясения мозга?

Согласно недавнему исследованию учёных из Мичигана, ускорить восстановление после сотрясения головного мозга (СГМ) помогут лёгкие физические упражнения, начатые не позднее чем через двое суток после травмы.

Что нельзя при сотрясении головного мозга?

Больные с сотрясением мозга должны соблюдать постельный режим как минимум несколько дней. При этом нельзя читать, слушать громкую музыку и смотреть телевизор. Необходимо выполнять все указания врача, аккуратно принимать назначенные им лекарства.

Можно ли есть шоколад при сотрясении мозга?

Исследование доказало, что содержащиеся в какао-бобах флавонолы предотвращают потерю памяти у пожилых людей, а также обладают восстанавливающими качествами, которые могут быть весьма полезны при лечении травм головного мозга – к примеру, сотрясения мозга.

Как долго восстанавливается мозг после сотрясения?

Сроки лечения после травм головы: легкая степень (сотрясение мозга). Восстановление занимает от 1 до 3 недель.

Советы

СОВЕТ №1

Сосредоточьтесь на потреблении антиоксидантов. Включите в свой рацион продукты, богатые витаминами C и E, такие как цитрусовые, ягоды, орехи и зеленые листовые овощи. Антиоксиданты помогают защитить клетки мозга от повреждений и способствуют восстановлению.

СОВЕТ №2

Увлажнение имеет ключевое значение. Пейте достаточное количество воды, чтобы поддерживать оптимальный уровень гидратации. Это поможет улучшить общее состояние организма и поддержать функции мозга.

СОВЕТ №3

Избегайте продуктов с высоким содержанием сахара и насыщенных жиров. Они могут усугубить воспалительные процессы в организме и замедлить восстановление. Вместо этого выбирайте цельные злаки, нежирные белки и полезные жиры, такие как авокадо и оливковое масло.

СОВЕТ №4

Не забывайте о регулярном приеме пищи. Старайтесь есть небольшими порциями 5-6 раз в день, чтобы поддерживать уровень сахара в крови стабильным. Это поможет избежать резких колебаний энергии и улучшит общее самочувствие.