Какие витамины при климаксе нужно принимать – об этом и поговорим в статье. Климакс ждет каждую женщину. Но, в зависимости от состояния здоровья женского организма, кто-то переносит его хорошо, без болезненных ощущений, а кто-то действительно мучается.
Чтобы облегчить течение этого не очень приятного как с физиологической, так и с психологической точки зрения этапа, врачи рекомендуют задолго до наступления менопаузы начать принимать витамины. И поддерживать физическое здоровье в тонусе.
А уже во время климакса – отдать предпочтение специальным витаминно-минеральным комплексам, которые помогут перенести менопаузу и сохранить здоровье.
Изменения в организме при климаксе
В предменопаузы и уже саму менопаузы у женщины возникает острый дефицит витаминов.
Объяснить это можно так:
- перестает полноценно работать репродуктивная система,
- снижается выработка гормона эстрогена,
- увеличивается пористость костной ткани,
- ухудшается состояние кожи – она теряет тонус, эластичность, покрывается морщинами.
Женщину в период климакса могут беспокоить:
- головные боли,
- неприятные ощущения в суставах, мышцах,
- слабость,
- усталость,
- депрессивное настроение.
На фоне всего этого, организм действительно заболевает, поэтому, ему необходима витаминная поддержка.
В противном случае, климакс станет своеобразной точкой отсчета – когда здоровье женщины будет с каждым днем ухудшаться, а болезни развиваться из одной в другой.
Читайте также:
Если женщина беспокоится о своем здоровье, то даже во время климакса она начинает по-настоящему расцветать.
Врачи подчеркивают важность правильного выбора витаминов в период климакса, когда организм женщины претерпевает значительные изменения. Специалисты рекомендуют обратить внимание на витамины группы B, которые помогают поддерживать нервную систему и улучшают общее самочувствие. Витамин D играет ключевую роль в поддержании здоровья костей, что особенно актуально в этот период. Также важно получать достаточное количество витамина E, который способствует снижению симптомов, связанных с менопаузой, таких как приливы. Не стоит забывать и о минералах, таких как кальций и магний, которые помогают укрепить костную ткань и поддерживают сердечно-сосудистую систему. Врачи советуют проконсультироваться с врачом перед началом приема любых добавок, чтобы подобрать оптимальный комплекс, учитывающий индивидуальные потребности организма.
Дефицит витаминов
Даже молодая девушка может испытывать на себе дефицит витаминов. А во время менопаузы это состояние усугубляется.
Чтобы уменьшить неприятные проявления гормональной перестройки в организме, нужно обеспечить его необходимыми жирорастворимыми витаминами – ретинолом и токоферолом.
А также, полезными насыщенными жирными кислотами (омега-3). Именно они направлены на активную стимуляцию половых желез.
- Поможет бороться с сухостью кожи, препятствует возникновению морщин — Витамин А.
- Отвечает за усвоение кальция — Витамин Д. Если этого вещества недостаточно в организме женщины, то кости становятся более ломкими, возрастает риск переломов.
- Витамин С (аскорбиновая кислота) позволяет сохранять стенки кровеносных сосудов более эластичными. Витамин С в организме женщины является мощным антиоксидантом, отвечающим за молодость и энергию.
- Витамины группы В (В1, В2, В9, В6, В12) помогают обеспечить нормальное функционирование сердечно-сосудистой, центральной нервной и иммунной системы.
Женщина, которая находится в климактерическом периоде, нуждается не только в группе витаминов, но и микро- и макроэлементов. Таких, как: бор, селен, кальций, магний, калий.
К тому же откорректировать гормональный сбой можно с помощью витаминов, содержащих фитоэстрогены. Витаминные комплексы, в отличие от серьезных гормональных лекарств, не имеют противопоказаний и побочных эффектов.
Витамины при климаксе список
Витаминный комплекс при менопаузе должен быть назначен не самостоятельно, а врачом-терапевтом и гинекологом. Несмотря на то, что витамины вроде бы как безвредные по своему воздействию на организм, к их выбору нужно подходить крайне осторожно.
Многие женщины в период климакса сталкиваются с различными симптомами, такими как приливы, перепады настроения и усталость. В поисках облегчения они часто обращаются к витаминам и добавкам. Одним из наиболее популярных является витамин D, который помогает поддерживать здоровье костей и может улучшить общее самочувствие. Витамины группы B, особенно B6 и B12, также играют важную роль в поддержании нервной системы и могут помочь справиться с эмоциональными колебаниями. Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в рыбе и льняном масле, способствуют снижению воспалений и улучшают настроение. Некоторые женщины отмечают положительное влияние магния на сон и расслабление. Однако прежде чем начинать прием любых добавок, важно проконсультироваться с врачом, чтобы подобрать оптимальный комплекс, учитывающий индивидуальные потребности и состояние здоровья.
Витамины при климаксе Менопейс
Комплекс витаминов, минералов, пантотеновой кислоты, направленный на синтез эстрогенов в организме, нормализацию гормонального фона, ускорение обменных процессов, уменьшение неприятных ощущений в период климакса.
Отзывы женщин на этот препарат положительные, они отмечают повышение работоспособности, улучшение самочувствие, снижение боли в нижней части живота при очередном приливе.
-
Читайте также:
Витатресс
Препарат, содержащий в себе комплекс необходимых для здоровья витаминов. В частности, А, В, аскорбиновую кислоту, альфа-токоферол, рутин, а также кальций и витамин Д.
Женщины, принимавшие эти витамины, благоприятно отзывались о них, по их словам – их самочувствие улучшилось в период предменопаузы (врачи отмечают, что это самый болезненное время гормональной перестройки).
Лэди формула
Это не витамины, а биологически активная добавка к пище. В составе которой: хром, магний, бор, селен, марганец, антиоксидант – витамин Е, никотиновая кислота, дягиль, спирулина.
В результате приема пищевой добавки, значительно сокращаются приливы. Нормализуется работа сердечно-сосудистой системы. Приходит в норму артериальное давление, повышается самочувствие, настроение.
Известно, что во время менопаузы у женщин увеличивает вес за счет резкого снижения уровня эстрогена. Все это влечет за собой нарушение обмена веществ. Препарат Лэди Формула помогает нормализовать вес, снизить его и закрепить результат.
Эстровел
Препарат содержит в себе только натуральные растительные компоненты. А также фитоэстрогены, витамин Е, витамины группы В. Эффект – после одного курса Эстровела у женщины улучшается самочувствие, нормализуется работа центральной нервной системы, повышается сексуальная активность.
Компливит с повышенным содержанием кальция Д3
В комплексе витаминов содержится повышенное количество витамина Д3 и кальция, что приводит к нормализации обмена кальция и фосфора в организме. Этот препарат можно сочетать в комплексе с любыми другими витаминами. Показано Компливит женщинам с диагнозом «остеопороз».
-
Читайте также:
Витамины при климаксе после 50 — Алфавит 50+
Комплексный витаминно-минеральный препарат, который рекомендуется принимать женщинам старше 50 лет. В составе необходимые компоненты для данной возрастной группы.
В день женщине нужно пить по 3 разных таблетки, содержащих разный набор веществ – таким образом они будут лучше усваиваться.
Общий эффект – поддержание полноценного функционирования опорно-двигательной, нервной системы, а также зрения.
Фемикапс
В одной таблетки содержатся не только весь комплекс витаминов. Но также экстракт примулы и лецитин – в комбинации они направлены на нормализацию гормонального фона в организме.
Если вам понравилась статья, пожалуйста поставьте оценку и поделитесь с друзьями ?
Вопрос-ответ
Какие самые лучшие витамины при климаксе?
Оптимально сбалансированный комплекс витаминов группы В, D3, изофлавонов, железа, кальция и других необходимых нутриентов способствует улучшению общего самочувствия женщин при менопаузе.
Какой лучший комплекс витаминов для женщин 50+?
Лучший комплекс витаминов для женщин 50+ должен содержать витамины группы B, витамин D, кальций, магний, омега-3 жирные кислоты и антиоксиданты, такие как витамин C и E. Рекомендуется выбирать продукты, специально разработанные для этой возрастной группы, такие как Centrum Silver Women или One A Day 50+, которые учитывают потребности организма в период менопаузы и поддерживают здоровье костей, сердца и иммунной системы. Перед началом приема витаминов лучше проконсультироваться с врачом.
Какой самый лучший препарат при климаксе?
«Менорил Плюс» является лучшим препаратом для симптоматического лечения климакса. Уменьшает частоту приливов, нормализует показатели артериального давления, уменьшает слабость и избавляет от головных болей. Менорил Плюс капсулы 300 мг 60 шт.
Советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на витамины группы B, особенно B6 и B12. Они помогают поддерживать уровень энергии, улучшают настроение и способствуют нормализации обмена веществ, что особенно важно в период климакса.
СОВЕТ №2
Не забывайте о витамине D и кальции. Эти элементы играют ключевую роль в поддержании здоровья костей, что особенно актуально в период климакса, когда риск остеопороза возрастает.
-
Читайте также:
СОВЕТ №3
Добавьте в свой рацион витамин E, который может помочь уменьшить симптомы, связанные с климаксом, такие как приливы и ночная потливость. Он также поддерживает здоровье кожи и волос.
СОВЕТ №4
Рассмотрите возможность приема омега-3 жирных кислот, которые могут помочь в снижении воспалительных процессов и поддержании сердечно-сосудистой системы, что особенно важно в этот период жизни.
