Витамин Д считают то ли витамином, то ли гормоном – до сих пор вокруг этого вещества идут споры ученых. У эндокринологов свое мнение относительно влияния витамина Д на организм человека. Они говорят о том, что в 21 веке жизнь человека действительно во многих аспектах стала лучше: доступны продукты питания, лекарства, места отдыха и т.д.
Но, несмотря на все эти факторы, у маленьких детей и подростков все чаще возникают заболевания, свойственные для лиц преклонного возраста – сахарный диабет, ожирение, гипертонические кризы, заболевания опорно-двигательного аппарата и пр. И, как ни странно, первопричину этих состояний необходимо искать в дефиците витамина Д.
Основное действие витамина Д
Витамин Д принимает активное непосредственное участие в 38 процессах жизнедеятельности организма. Это научно подтверждено учеными-витаминологами.
Это удивительно, но факт: витамин Д влияет на рост, размножение клеток, а также на формирование генной информации.
Причем, вещество отвечает за размножение клеток, отвечающих за жизнеспособность человека. Простыми словами: то, в каком возрасте вы умрете и от каких заболеваний, определяет витамин Д – его дефицит, избыток либо норма.
Этот факт доказан 18 исследованиями мировых ученых. Конечный результат которых показал: снизить риск летального исхода возможно. Если принимать в качестве профилактики стандартную рекомендованную дозировку витамина.
В нашем организме не существует ни одного внутреннего органа, не взаимодействующего с витамином D.
Доказано, что такие патологии, как:
- злокачественное новообразование молочной железы (рак груди),
- воспалительный процесс верхних дыхательных путей,
- бронхиальная астма,
- поражение центральной нервной системы,
- лишний вес,
- заболевания сердечно-сосудистой системы, выражающиеся в виде инфарктов,
- инфекционные поражения ротовой полости,
невозможно вылечить на 100% без непосредственной нормализации витамина Д в организме.
Читайте также:
Врачи все чаще обращают внимание на роль витамина Д в профилактике различных заболеваний, включая рак и сахарный диабет. Исследования показывают, что достаточный уровень этого витамина может способствовать снижению риска развития онкологических заболеваний, особенно рака молочной железы и толстой кишки. Врачи подчеркивают, что витамин Д влияет на клеточный метаболизм и может замедлять рост опухолей.
Кроме того, витамин Д играет важную роль в регуляции инсулина и метаболизма глюкозы, что делает его значимым фактором в профилактике сахарного диабета. Недостаток витамина может привести к нарушению этих процессов и повышению уровня сахара в крови. Специалисты рекомендуют следить за уровнем витамина Д, особенно в регионах с низкой солнечной активностью, и при необходимости рассматривать возможность его дополнительного приема.
Витамин Д — полезные свойства
Витамин Д обладает следующими полезными свойствами:
- Повышает умственные способности человека, улучшает память, помогает преодолеть барьер так называемой возрастной деградации, встречающейся у лиц преклонных лет,
- Способствует усвояемости кальция,
- Повышает иммунитет человек, из-за чего витамин Д называют иммуномодулятором,
- Является одним из основных компонентов в лечении дерматологических заболеваний – псориаза, дерматитов различной этиологии,
- Способствует укреплению опорно-двигательного аппарата,
- Нормализует самочувствие при ревматоидном артрите (входит в комплексное лечение заболевания),
- Отвечает за показатель свертываемости крови, нормализует сердечно-сосудистую работу, своего рода является профилактикой инфарктов,
- Обеспечивает профилактику сахарного диабета первого типа (врачи-эндокринологи доказали, что сахарный диабет в 75% клинических случаев возникает на фоне острого дефицита витамина Д),
- Дефицит витамина способствует интенсивному набору лишнего веса,
- При гормональных сбоях в организме женщины и прочих воспалительных и инфекционных заболеваниях врачи-гинекологи рекомендуют вводить в состав комплексного лечения витамин Д.
Гормон Д
Содержащееся витамин Д в продуктах питания. А также, в витаминных комплексах, перерабатываемое в желудочно-кишечном тракте человека и усваиваемое через кровь, определяется как витамин Д. Но, в то же время это вещество под влиянием химических реакций в почках превращается в стероидный гормон. Который так и называется – Д-гормон.
В эндокринологии существует устойчивое, доказанное исследованиями мнение о том, что лишний вес накапливается в организме человека под влиянием острого дефицита гормона-Д.
Первоначально начинается острая нехватка полезных веществ, а затем происходит нарушение обменных процессов. Как следствие – пища, поглощаемая человеком, не перерабатывается. Она откладывается в виде жировых отложений в мышцах.
Если перенести этот процесс на откорм животных для забоя, то получилась бы мраморная говядина. Отсутствие лечения в виде корректировки витаминов в организме приводит к отложения жира в печени. Получается, что у таких людей во время каждого приема пищи аппетит только нарастает, а не угасает.
Важно! Врачи-эндокринологи рекомендуют. При любом заболевании, возникшем во внутренних органах и системах жизнедеятельности человека, рекомендовано первоначально сдать анализ крови на витамин Д.
В последние годы внимание ученых и медицинских работников к витамину D значительно возросло, особенно в контексте его роли в профилактике различных заболеваний. Многие исследования указывают на связь между уровнем витамина D и риском развития рака, а также сахарного диабета. Некоторые специалисты утверждают, что достаточное количество этого витамина может способствовать снижению вероятности возникновения определенных видов рака, таких как рак молочной железы и толстой кишки.
Кроме того, витамин D играет важную роль в регуляции инсулина и метаболизма глюкозы, что делает его потенциально полезным в профилактике сахарного диабета 2 типа. Однако мнения экспертов разнятся: некоторые считают, что необходимы дополнительные исследования для окончательных выводов. Важно помнить, что витамин D не является панацеей, и его прием должен быть сбалансирован с другими аспектами здорового образа жизни.
Как получить витамин Д?
30 лет тому назад абсолютно все маленькие дети должны были ежедневно употреблять рыбий жир. Который, содержал в себе полинасыщенные жирные кислоты Омега-3, а также полезный витамин D. Вне зависимости от того, какой рацион питания был у ребенка, рыбий жир обеспечивал стойкость иммунитета к различному роду заболеваниям.
В природе, в естественных условиях, получить витамин Д можно от солнечного света. То есть, от ультрафиолетового излучения. Но, для этого необходимо загорать как минимум несколько часов в день. При этом, полностью обнажив тело. Кто из вас ежедневно может позволить такую роскошь? Особенно в условиях города и того, что активное солнце у нас только 3 месяца в году.
-
Читайте также:
Ученые доказали, что 1,5 миллиарда людей на планете испытывают дефицит витамина Д.
Витамин д как принимать
На «глаз» определить – достаточно ли вашему организму витамина Д – не получится. С этой целью необходимо сдавать ряд анализов. ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) рекомендует ежедневно употреблять 600 МЕ (международных единиц) витамина. Причем, чем старше возраст у человека, тем выше должна быть дозировка витаминов. Так-как с возрастом синтез витаминно-минеральных компонентов – прекращается.
Невозможно и категорически противопоказано назначение витаминов «на глаз», тем более, когда речь идет о детском организме. Необходимо сдать анализы в лаборатории, определить количество витамина в крови. И только тогда, корректировать это значение посредством искусственного витамина Д.
Витамин Д купить можно в любой аптеке под фармацевтическим названием – витамин Д3 в масляных каплях или водорастворимый.
Если вам понравилась статья, пожалуйста поставьте оценку и поделитесь с друзьями ?
Вопрос-ответ
Как влияет витамин Д на сахарный диабет?
После объединения данных было обнаружено, что витамин D снижает риск прогрессирования от состояния преддиабета до сахарного диабета на 15%, и этот результат был статистически значимым.
Какой витамин может увеличить риск развития рака?
Витамины В6 и В12 в разы увеличивают риск развития рака легкого у курящих мужчин. Прием витаминов B6 и B12, содержащихся в различных добавках, но не в поливитаминах, увеличивает риск развития рака легких у мужчин на 30-40%.
Какой витамин в дефиците при раке?
Считается, что на состояние онкологических больных и течение заболевания негативно влияет дефицит витамина B12 (цианкобаламина), так как он участвует в кроветворении.
Как витамин D влияет на инсулинорезистентность?
Экспериментальные исследования показывают, что витамин D принимает участие в поддержании гомеостаза глюкозы, механизмах секреции инсулина. Дефицит витамина D снижает экспрессию инсулиновых рецепторов в периферических клетках, способствуя развитию инсулинорезистентности.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно проверяйте уровень витамина D в организме. Это можно сделать с помощью анализа крови, который поможет определить, достаточно ли у вас этого витамина для поддержания здоровья и профилактики заболеваний.
СОВЕТ №2
Включите в свой рацион продукты, богатые витамином D, такие как жирная рыба (лосось, скумбрия), яичные желтки и обогащенные молочные продукты. Это поможет поддерживать оптимальный уровень витамина в организме.
СОВЕТ №3
Не забывайте о солнечных днях! Пребывание на солнце в течение 15-30 минут несколько раз в неделю может значительно повысить уровень витамина D. Однако не забывайте о защите кожи от ультрафиолетовых лучей.
СОВЕТ №4
Если у вас есть риск развития рака или сахарного диабета, обсудите с врачом возможность приема добавок витамина D. Это может быть особенно важно в зимний период или для людей с ограниченным доступом к солнечному свету.
